关于各种生命议题，讲述“认识”，如何了解自己生命的关键课题，借以提升生命能量与正确的实现，从而恢复业力的平衡，并提供其他生命疗愈的力量。
内在注意力的运用内在注意力的运用自行传导生命信息引导所有人在的状态下，进入潜意识的活动层，了悟个人生命的重要课题，确认回到生活中的行动方针。
行禅跑禅、站桩全程被护持引导，以强烈的动态渐入静态禅定，凝聚内向注意力，提高身体觉知力！
筋膜正位筋膜如同人的身体里穿了一件紧身衣，起作用。筋膜系统是传导身体能量非常重要但最容易被忽略的系统，护理为其正位。
心灵作家张德芬谈Asta认识Asta老师有好几年了。她固定在每周开课分享，而我因为在两岸来来去去，总是无法好好上她的课。几年前就兴起把她请到内地的念头，后来不具足，就作罢。今年初我在的时间比较多，密集去上她的课，又和她提出了到内地的要求，她同意了。
Asta老师是一个非常注重的老师，她自己本身的修为就非常高，而她带领学生从身体的开始觉察，逐渐从身到心，这是一条非常扎实可靠的道。她深知头脑是一切的根源，所以近年来她说得愈来愈少，带领愈来愈多。
不过我最她的就是：无论学生问的问题有多肤浅、，她都能带着极大的慈悲心，把自己的层次降下来（哈哈！），在学生的立场和层次去回答问题，给出非常实际又有用的忠告，而且，她从来不，总是的包容一切。
她教学非常的认真，回答问题却是轻松幽默的。她六月到，是我再三邀请的。我深切盼望对真正有兴趣的朋友能够来参加这次的课程，看到一位活生生的榜样，是如何实践知行合一，活出一个健康、均衡、喜悦的人生~~
分享有多少次内在的冲突、身体病痛、被他人勾起情绪的时候，我们自动化的想向外求援，尽其所能的避开向内探索。在与Asta的会见中，她如一般的映照，让我学会观看自己如何逃开，又如何回到中心面对，就是透过身体。最重要的是，注意力从外向内收摄回来，找到重心，过日子。—— 苏夏仪
通过高强度的瑜伽、，拉伸筋膜、脉络，提高体能，才有心力心量去内观改变。通过，让身体气息和能量通畅地流动，在能量上清理，业相上，层层观照内在发生来扩展身体内在的空间。
遇见Asta，校正前行的方向，存正知正念走正。我觉得，知正道走正道，配与术的阶梯一步一步，循序渐进的前进，是比较适合我的方式。—— 珍吉
为什么我们常常听不到别人说的话，只沉浸在自己的悲惨世界。Asta说：我们是自己内心中的导演，将破碎、不连贯的信息剪辑、补充，形成电影。当他人不配合演出时，自己就很受伤。
这就需要我们不断看见、拆穿各种幻象，“为道日损，损之又损”。让幻化的人格面都呈现出来，看见它，观照它，一层层曝露、，向内整合，对内在生命开展工作，逐渐形成一种崭新的人格。这将激发我们的生命力、同理心、解决问题的能力，然后一天比一天更轻松。根据能量守恒的原理，看破虚假、恐惧等真相，需要我们调动高能，当形势逆转，高能将为我所用，内在也会越来越有力量。
从最开始用哭满足自己的需求，到用此控制父母，到想要知道我怎么做对方会喜欢我，我怎样可以赚到更多的钱，我怎么做可以成功……一直到失去被爱的能力。成长便是保持觉知，一向前，恢复平衡。从各种现象中看到，被爱是本来就有的自然状态，不用去想幸不幸福。
当我们用头脑决定各种关系的价值序位时，容易被头脑困住；当被爱能力恢复时，价值序位会自动排列整齐。