经朋友介绍，她进了一家第三方理财公司，做电话销售。这是她梦寐以求的金融行业，在没有金融知识结构基础以及高学历时，她只能做销售。然而，她做了两个月，仅仅卖出了一单。这种销售底薪超低，她几乎都在吃老本。
两个月之后，她的焦虑感逐渐增加，在第三个月只有两个客户时，焦虑感爆棚。她开始羡慕过去国企的编制，即便每天都很忙，但也有可观的收入;即便，但毕竟周末还有时间看电影逛淘宝。巨大的悔意着她，她在纠结到底是，还是回去?
满灌疗法是让你一下子在恐惧区域，而脱敏疗是一小步一小步来。比如害怕毛绒类物品，满灌疗法是让你进入一个充满毛绒玩具的屋子里，关起来，直到适应为止。
而脱敏疗让你闭眼去想带一点毛的玩具，害怕了就停一会儿。如果适应了就再想一个毛多一点的玩具，之后治疗师会拿一个毛绒玩具让来访者触碰，如果来访者害怕了，则继续停止，然后再触碰……就这样一步一步，直到来访者可以达到抚摸小动物的程度为止。
回到舒适区的话题，我们是不是也可以用脱敏的方法，而不是满灌似地跳出?如果我们把跳出舒适区改成扩大舒适区，人们的内心感受就完全不同。
扩大显然比跳出更有安全感。我们提到扩大，就肯定是在舒适区的边界扩张，如同在拉伸区，大不了再回到舒适区，这就是一种脱敏治疗。
涉及个人的改变，我更推荐用磨合的方式。你在一家企业里干得不爽，想转到新的领域，从事全新的工作，可以先观察新领域的工作到底是怎样，找一些相关领域的知识型书籍阅读一下，进入该领域的群观察一下，然后慢慢尝试小步体验。
期间一旦觉得不对劲，就停下来观察，等到感觉更有把握了，再奋力一跃。这样，无论物质是否准备好，心理都会有准备。过了磨合期，舒适区就会悄然变大，一点点潜变脱敏，会让人在成长过程中不至于恐慌，有种踏实感。